Intip Kebiasaan Orang Sukses di Akhir Pekan

Meditasi dapat memperbaiki kesehatan mental, mengurangi stres dan kecemasan, menurunkan tekanan darah serta memperbaiki kualitas tidur.

Tokoh seperti CEO LinkedIn Jeff Weiner atau Oprah Winfrey adalah contoh orang sukses yang menjalani meditasi di sela hari-hari sibuk mereka.

Selain meditasi, kita bisa menjernihkan pikiran selama 20 menit di teras rumah, di taman, atau sekadar duduk di kursi rumah.

Agak sulit merilekskan pikiran di hari kerja, jadi cobalah meluangkan waktu di akhir pekan untuk melakukan hal tersebut.

Baca juga: 10 Manfaat Meditasi untuk Menjaga Kesehatan Mental dan Fisik

4. Digital detox

Ada baiknya kita tidak mengecek email atau pesan singkat terkait pekerjaan selama akhir pekan.

Matikan seluruh notifikasi pada perangkat elektronik yang dimiliki, entah itu ponsel atau tablet. Kalau perlu, setel perangkat ke mode pesawat alias tanpa sinyal.

Apabila ada sesuatu yang tidak dapat ditinggalkan dan harus dicek, tetapkan waktu untuk mengecek hal itu.

Manfaatkan akhir pekan semaksimal mungkin. Jangan berkutat di depan layar komputer atau perangkat lain.

5. Memberi kepada sesama

Memberikan sesuatu kepada orang lain merupakan cara yang baik untuk bertemu kenalan baru dan memperbaiki kesehatan mental kita.

Namun yang terpenting adalah, dengan memberi, kita membuat hidup kita dan orang lain menjadi lebih baik.

6. Membuat persiapan

Laura Vanderkam, penulis "What The Most Successful People Do On The Weekends" menyebut perencanaan sebagai 'Sort Your Life Out Sunday'.

Intinya, luangkan waktu di hari Minggu untuk membuat perencanaan mengenai apa yang akan kita lakukan satu minggu ke depan.