Kompas.com - 27/04/2021, 18:30 WIB
|
Editor Wisnubrata

2. Berolahraga

Jika kita tidak dapat berolahraga di hari Senin-Jumat karena sibuk dengan pekerjaan, cobalah berjanji pada diri kita untuk berolahraga di akhir pekan.

Sebaiknya kita bangun lebih awal untuk berjalan kaki, berlari, bersepeda, atau melakukan olahraga dengan menonton video di YouTube.

Olahraga merupakan kunci untuk hidup sehat dan menjaga pikiran kita tetap fokus.

3. Menjernihkan pikiran

Meditasi dapat memperbaiki kesehatan mental, mengurangi stres dan kecemasan, menurunkan tekanan darah serta memperbaiki kualitas tidur.

Tokoh seperti CEO LinkedIn Jeff Weiner atau Oprah Winfrey adalah contoh orang sukses yang menjalani meditasi di sela hari-hari sibuk mereka.

Selain meditasi, kita bisa menjernihkan pikiran selama 20 menit di teras rumah, di taman, atau sekadar duduk di kursi rumah.

Agak sulit merilekskan pikiran di hari kerja, jadi cobalah meluangkan waktu di akhir pekan untuk melakukan hal tersebut.

Baca juga: 10 Manfaat Meditasi untuk Menjaga Kesehatan Mental dan Fisik

4. Digital detox

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.