Kompas.com - 04/05/2021, 11:28 WIB
Ilustrasi ThinkstockphotosIlustrasi
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Banyak orang yang menginginkan kulitnya terlihat lebih bagus dan lembut. Namun, tak jarang juga yang malas merawatnya.

Sebenarnya, selain merawat kulit agar terlihat lebih bagus, kita juga harus melakukan kebiasaan sehari-hari seperti pola makan yang baik atau rutin minum air putih.

Nah, berikut adalah beberapa kebiasaan di pagi hari yang bisa membuat kulit kita bagus, yang bisa kita ikuti dengan mudah.

1. Mencuci muka dengan pembersih yang lembut

Seorang dokter kulit dan ahli kosmetik, Christine Choi Kim, MD merekomendasikan agar kita mencuci muka dengan pembersih yang lembut di pagi hari.

Hal ini dilakukan untuk menghilangkan minyak yang menumpuk dalam semalam dan untuk membersihkan produk apa pun yang kita pakai di malam hari.

Terima kasih telah membaca Kompas.com.
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Jadi, mulailah hari dengan kulit wajah yang bersih dan lembut dengan mencuci muka.

Baca juga: 11 Tips Jadikan Kulit Glowing Saat Lebaran

2. Melindungi kulit dari polusi lingkungan

Kim mengatakan bahwa untuk memiliki kulit yang bagus, kita harus melindunginya dari lingkungan sekitar dengan memakai produk kaya akan antioksidan.

"Antioksidan sangat bermanfaat untuk menunda atau mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh polutan lingkungan serta sinar ultraviolet," ungkapnya.

Umumnya, antioksidan dapat ditemukan dalam produk perawatan kulit, termasuk vitamin C dan E, phloretin, asam ferulic, serta tumbuhan seperti resveratrol, teh hijau, dan buah kopi.

3. Tidak pernah melupakan sunscreen

Setelah membiarkan produk antioksidan meresap ke dalam kulit, oleskan tabir surya atau sunscreen dengan setidaknya SPF 30.

Dokter Kim merekomendasikan agar kita memilih sunscreen dengan SPF 30 atau lebih tinggi karena lebih efektif dalam melindungi kulit dari sinar UV.

Supaya sunscreen bisa lebih menyerap ke dalam kulit, kita dapat menggunakannya sebelum mengaplikasikan riasan.

Baca juga: Suka Aktivitas Luar Ruang? Perhatikan 7 Cara Penggunaan Tabir Surya

4. Selalu menutupi leher, dada, dan tangan

Jangan lupa untuk mengoleskan produk antioksidan dan sunscreen di leher, area dada bagian atas, dan punggung tangan.

Sebab, area-area tersebut sering terpapar sinar UV yang merusak saat kita sedang mengemudi.

Di samping itu, kita juga tidak boleh melewatkan perlindungan pada wajah agar terhindar dari tanda-tanda penuaan dan kerusakan kulit akibat sinar matahari.

5. Tidak memperburuk jerawat

Jika kita melihat jerawat yang memerah saat bangun di pagi hari, usahakan jangan memencetnya karena jerawat akan semakin meradang atau bengkak.

Kita mungkin perlu mengompres jerawat dengan es untuk mengurangi peradangan, kemudian mengoleskan obat jerawat yang dijual bebas yang mengandung asam salisilat, benzoil peroksida, atau sulfur untuk mengeringkan jerawat.

Beberapa produk bahkan memiliki campuran concealer, jadi kita bisa menutupi dan merawatnya pada saat yang bersamaan.

Baca juga: 5 Bahan Alami untuk Hilangkan Bekas Jerawat

6. Mengonsumsi buah dan sayuran

Pola makan yang kaya akan buah dan sayuran berwarna, terutama beri dan sayuran hijau adalah hal yang sangat dibutuhkan kulit untuk mendapatkan kulit yang berkilau dan sehat.

Menurut ahli gizi Joy Bauer, kita bisa menambahkan beri ke oatmeal, sereal, yogurt, atau smoothie untuk kandungan antioksidan dan vitamin C yang membantu kulit terlihat bercahaya.

Kulit kita juga akan terlihat lebih baik jika kita mengurangi alkohol, gula, dan makanan olahan dari pola makan sehari-hari. 

Apabila kita menderita sensitivitas gluten atau intoleransi produk susu dan menghilangkannya dari pola makan, kulit juga bisa tampak lebih sehat dan mungkin mengalami lebih sedikit jerawat.

7. Minum air putih secara rutin

Saat kita mengalami dehidrasi, kulit bisa terlihat kering dan kusam, serta membuat kita terlihat lelah.

Kulit menyukai kelembapan, jadi minum air penting untuk menghindari kekeringan.

Minumlah segelas air sebelum kita minum kopi di pagi hari dan usahakan untuk minum satu atau dua gelas lagi sebelum makan siang.

Baca juga: Perhatikan, 10 Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Merusak Kulit



Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X