Benarkah Kolagen dapat Turunkan Berat Badan? Ini Penjelasannya

Tetapi, Lachman merekomendasikan untuk mengonsumsi kolagen melalui sumber padat hewani atau nabati jika penurunan berat badan adalah tujuan utama.

Dia menjelaskan bahwa mengonsumsi kolagen dalam bentuk makanan membuat kita kenyang lebih lama.

"Dalam hal penurunan berat badan, 'mengunyah' kolagen dapat membuat perbedaan," katanya.

Baca juga: Minuman Kolagen untuk Kesehatan Kulit, Perlu atau Tidak?

Berikut adalah beberapa makanan kaya kolagen alami, mengandung vitamin C, dan nutrisi lain yang membantu tubuh kita meningkatkan produksi kolagen itu sendiri.

• Daging ayam

• Ikan

• Buah jeruk, beri, dan tomat (vitamin C)

• Kacang (asam amino dan tembaga)

• Kacang mete (zinc dan tembaga)

Perhatikan juga konsumsi gula dan karbohidrat olahan, yang dapat menghalangi penurunan berat badan karena jumlah kalorinya yang tinggi dan nilai gizinya yang rendah, serta dapat merusak pasokan kolagen di dalam tubuh.

Baca juga: Memahami Manfaat Kolagen untuk Atasi Kerusakan Rambut

Meskipun kolagen bukanlah salah satu hal yang direkomendasikan para ahli untuk menurunkan berat badan, namun kolagen dapat mendorong olahraga yang konsisten dan diet nutrisi.

Di samping itu, ada bukti yang menunjukkan bahwa kolagen dapat membantu kita merasa kenyang lebih lama.