Kompas.com - 11/05/2021, 10:04 WIB

 

Studi menunjukkan, kapasitas tubuh kita untuk menyerap vitamin C menurun 50 persen saat kita mengonsumsi lebih dari 1000 mg vitamin ini dalam sehari.

Semua jumlah ekstra vitamin dikeluarkan dari tubuh melalui urin.

Maka dari itu, yang terbaik adalah mengonsumsi vitamin C dalam bentuk mentah karena panas dan cahaya dapat merusak jumlah vitamin dalam makanan tertentu.

Memasak makanan kaya vitamin C dalam waktu lama dengan suhu tinggi dapat memecah vitamin.

Di samping itu, memasaknya dengan air juga dapat membuat vitamin meresap ke dalam cairan, dan bila cairan tidak dikonsumsi bisa jadi kita tidak mendapatkan vitaminnya.

Menumis atau merebus adalah cara terbaik untuk mengawetkan vitamin. Selain itu, cobalah makan buah yang sudah matang karena mengandung vitamin C dalam jumlah maksimum.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.