Kompas.com - 12/05/2021, 14:10 WIB
Garmin Forerunner 245, salah satu seri smartwatch Garmin yang dilengkapi fitur Advanced Sleep Monitoring (ASM). DOK GARMIN INDONESIAGarmin Forerunner 245, salah satu seri smartwatch Garmin yang dilengkapi fitur Advanced Sleep Monitoring (ASM).

KOMPAS.com - Sejumlah merek smartwatch hadir dengan beragam fitur unggulan. Smartwatch Garmin, misalnya, menyematkan fitur pemantau kualitas tidur dalam beberapa serinya.

Beberapa smartwatch Garmin seperti f?nix 6, vívosmart 4, dan Forerunner 245 telah memiliki fitur pemantauan tidur bernama Advanced Sleep Monitoring (ASM), yang dapat membantu menunjukkan data selama pengguna tidur pada Garmin Connect.

Belum lama ini Garmin juga memperkenalkan fitur Sleep Tracking Widget untuk menunjukkan matriks tidur pengguna pada perangkatnya.

Lalu, bagaimana cara kerja fitur pemantau tidur ini?

1. Memonitor siklus tidur

Fase tidur seseorang terbagi menjadi dua, yakni fase non-rapid eye movement (non-REM) dan REM.

Fase non-REM sendiri terbagi menjadi tiga tahap, yaitu light sleep, light menuju deep sleep, dan deep sleep (tidur nyenyak).

Fase REM adalah fase di mana kita bermimpi saat tidur. Saat itu, saraf otak kita bekerja keras hampir sama seperti saat kita terbangun.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Kita akan mengalami fase non-REM dan REM berulang kalu saat tidur.

Adapun fitur Sleep Tracking Widget memungkinkan perangkat Garmin mendeteksi fase tidur yang kita lalui dan berapa lama kita berada di fase tersebut berdasarkan detak jantung, gerakan tubuh, dan variabilitas detak jantung.

Data ini menjadi penting untuk bisa mempelajari apakah selama ini tidur kita sudah cukup ideal untuk membuat tubuh kembali segar di pagi hari.

Baca juga: Melirik Smartwatch Pertama G-Shock Pakai Wear OS Google

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah uang elektronik senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X