Mengerjakan Pekerjaan Rumah Tangga Bantu Otak Tetap Sehat dan Muda

KOMPAS.com - Melakukan aktivitas fisik secara rutin sangat penting untuk meningkatkan kesehatan otak dan membuat umur panjang. 

Namun, tidak semua aktivitas fisik harus lah kegiatan olahraga. Melakukan kegiatan harian di rumah, seperti mengepel lantai, membersihkan kamar mandi, atau pun berkebun, juga bisa menyehatkan.

Sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan Februari di jurnal BMC Geriatrics menemukan bahwa melakukan pekerjaan rumah tangga secara rutin memiliki asosiasi positif dengan volume otak dan kognisi pada orang berusia paruh baya.

Para peneliti dari Rotman Research Institute di Baycrest Hospital di Ontario, Kanada, mempelajari partisipan sebanyak 66 orang lanjut usia (lansia) yang tidak mengalami gangguan kognitif.

Baca juga: 4 Jenis Pekerjaan Rumah Tangga untuk Membakar Kalori

Para lansia tersebut menjalani evaluasi kesehatan dan kognitif, pencitraan otak struktural, serta penilaian aktivitas fisik.

Kemudian, peneliti juga mengukur volume otak, volume materi abu-abu, volume materi putih, dan menilai empat fungsi kognitif utama yakni memori, memori kerja atau perhatian, kecepatan pemrosesan, serta fungsi eksekutif.

Dari penelitian tersebut, ditemukan bahwa orang lansia yang menghabiskan lebih banyak waktu untuk melakukan pekerjaan rumah tangga memiliki volume otak yang lebih besar, terlepas dari seberapa banyak mereka berolahraga.

"Olahraga memang memiliki dampak positif pada otak, tetapi penelitian kami adalah yang pertama menunjukkan bahwa hal yang sama mungkin berlaku untuk pekerjaan rumah tangga."

Demikian penuturan penulis utama studi dan seorang ahli fisiologi olahraga, serta koordinator proyek di Baycrest, Noah Koblinsky.

Baca juga: 5 Cara Menjaga Otak Tetap Sehat Saat Menua

Mengurangi penurunan fungsi otak