Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 29/06/2021, 07:56 WIB

KOMPAS.com - Memasuki usia emas yakni di atas 60 tahun, tentu lahir kekhawatiran dan tantangan tersendiri. Meskipun, hal ini juga dianggap sebagai usia terbaik dalam hidup manusia.

Oleh sebab itu, untuk memaksimalkannya, kita harus tetap berada di jalur yang tepat dalam menjaga kesehatan dan kebahagiaan, agar dapat terus memiliki usia yang panjang.

Nah, berikut ini terdapat beberapa hal yang perlu kita perhatikan supaya tetap sehat dan bahagia saat berada di usia emas.

Baca juga: Tips Mujarab untuk Para Manula Menepis Rasa Sepi...

1. Tidak mengabaikan kualitas tidur yang baik

Banyak orang lanjut usia (lansia) yang mengklaim, semakin tua mereka membutuhkan lebih sedikit tidur. Namun, pernyataan itu tidaklah benar.

Faktanya, lansia yang mengalami kurang tidur atau memiliki kualitas tidur yang lebih rendah sangat rentan terkena nyeri kronis, insomnia, dan kecemasan.

National Sleep Foundation juga merekomendasikan agar orang dewasa, terutama para lansia tetap mendapatkan 7-9 jam tidur berkualitas per malam.

Hal ini dapat mengoptimalkan kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan demensia.

2. Jangan lupa vaksinasi rutin

Pandemi Covid-19 telah mengingatkan kita bahwa semua lansia harus mengikuti vaksinasi rutin demi menjaga sistem kekebalan tubuh, dan menurunkan risiko penyakit serius, dan bahkan kematian.

Bicaralah dengan dokter tentang vaksinasi lainnya seperti flu, pneumonia, batuk rejan atau pertusis, dan herpes zoster.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) mengungkap, setiap lansia harus mendapatkan vaksin flu tahunan, terutama orang yang berusia di atas 60 tahun.

Hai Sobat, apakah kamu sudah memiliki asuransi?

Apa jenis asuransi yang kamu pilih?

Apa tujuan Kamu dalam menggunakan asuransi tersebut?

Silahkan login dengan KG Media ID untuk melanjutkan survey Login

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.