Camilan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Sebelum Tidur

Kemudian, tambahkan produk alternatif susu tanpa pemanis seperti almond, atau susu kedelai.

Baca juga: 5 Pilihan Karbohidrat Sehat untuk Turunkan Berat Badan

3. Camilan asin dengan tepung dan lemak

Camilan asin seperti keripik kentang memang nikmat jika dikonsumsi saat kita menonton pertandingan Euro 2020 di malam hari. Tapi, camilan itu tidaklah sehat.

"Camilan ini tidak padat nutrisi. Camilan ini padat kalori, setiap satu gigitan mengandung banyak kalori," jelas Zumpano.

"Sebaliknya, camilan asin memicu kita untuk mengonsumsi camilan manis."

Baca juga: Kebanyakan Camilan Asin Bisa Bikin Gemuk

4. Camilan yang membuat kita sulit tidur

"Camilan di malam hari haruslah camilan yang menenangkan tubuh dan membuat Anda siap untuk tidur," sebut Zumpano.

"Hindari segala sesuatu yang manis, mengandung kafein, atau alkohol. Makanan dan minuman itu akan merangsang tubuh Anda untuk aktif."

"Kue, permen, dan makanan apa pun yang mengandung pemanis akan mengurangi kadar serotonin, sehingga Anda lebih sulit tertidur," sambung dia.

Baca juga: Sulit Tidur? Coba Ubah Menu Makan Malam