PPKM Darurat Bikin Stres? Atasi dengan 7 Cara Ini

6. Kontrol hal yang kita bisa

Ingatlah bahwa tidak semua hal bisa kita kontrol, termasuk banyak hal yang membuat kita takut dan cemas di situasi pandemi ini.

Menurut Mental Health Foundation, kita bisa menyusun sebuah perencanaan untuk mulai mengelola hal apa saja yang bisa kita kontrol dan tidak.

7. Fokus pada masa kini

Pandemi mungkin membuat masa depan terasa begitu tidak pasti.

Tapi, kita bisa melakukan yang terbaik untuk hari ini. Jadi, cobalah tetap fokus pada masa kini.

Meditasi kesadaran bisa membantu pikiran kita untuk kembali fokus ke masa kini.

Baca juga: Rutinitas Pereda Stres di Pagi Hari, Cuma 10 Menit, Coba Yuk...