12 Cara agar Lebih Bahagia Setiap Pagi

Memberi perhatian penuh dapat membantu kita menyadari suatu momen dan hal baik yang dibawanya.

Memang, mempraktikkan hal ini sulit dilakukan selama selama pandemi Covid-19, tetapi cobalah untuk melihat ini sebagai kesempatan untuk menantang diri sendiri.

Baca juga: Mindfulness, Kiat Tetap Asyik di Tengah Lingkungan Kerja yang Toxic

Bergerak

Olahraga bukan hanya baik bagi tubuh, namun berguna untuk meningkatkan suasana hati.

“Olahraga merilis endorphin yang mengaktifkan ‘sistem penghargaan’ tubuh, alias memerintah tubuh untuk ‘tidak melakukan suatu hal buruk lagi’ dengan membuat seseorang merasa lebih baik, mengurangis stres, dan meningkatkan mood,” kata Acacia Parks, PhD, professor psikologi di Hiram College.

Olahraga di luar rumah juga dapat meningkatkan mood kita, dan akan lebih baik lagi jika kita melakukannya di pagi hari.

Gielan pun mengatakan bahwa olahraga di pagi hari adalah kunci dari “kebahagiaan ganda.” Sebab, otak kita sudah mendapatkan asupan kebahagiaan sejak pagi hari.

Baca juga: Bukti Terbaru, Berolahraga dapat Memperbaiki Kesehatan Mental

Utamakan pengalaman dibanding barang

Karena adanya hedonisme, kita jadi terbiasa dengan hal-hal indah yang kita miliki. Namun, benda ternyata tidak memberi rasa bahagia dalam waktu yang lama.

Jika ingin menghabiskan uang, cobalah untuk membeli pengalaman. Misalnya dengan bepergian, yang menurut penelitian memberi kepuasan yang lebih besar daripada objek.