Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 22/07/2021, 10:30 WIB
|
Editor Wisnubrata

Memberi perhatian penuh dapat membantu kita menyadari suatu momen dan hal baik yang dibawanya.

Memang, mempraktikkan hal ini sulit dilakukan selama selama pandemi Covid-19, tetapi cobalah untuk melihat ini sebagai kesempatan untuk menantang diri sendiri.

Baca juga: Mindfulness, Kiat Tetap Asyik di Tengah Lingkungan Kerja yang Toxic

Bergerak

Olahraga bukan hanya baik bagi tubuh, namun berguna untuk meningkatkan suasana hati.

“Olahraga merilis endorphin yang mengaktifkan ‘sistem penghargaan’ tubuh, alias memerintah tubuh untuk ‘tidak melakukan suatu hal buruk lagi’ dengan membuat seseorang merasa lebih baik, mengurangis stres, dan meningkatkan mood,” kata Acacia Parks, PhD, professor psikologi di Hiram College.

Olahraga di luar rumah juga dapat meningkatkan mood kita, dan akan lebih baik lagi jika kita melakukannya di pagi hari.

Gielan pun mengatakan bahwa olahraga di pagi hari adalah kunci dari “kebahagiaan ganda.” Sebab, otak kita sudah mendapatkan asupan kebahagiaan sejak pagi hari.

Baca juga: Bukti Terbaru, Berolahraga dapat Memperbaiki Kesehatan Mental

Utamakan pengalaman dibanding barang

Karena adanya hedonisme, kita jadi terbiasa dengan hal-hal indah yang kita miliki. Namun, benda ternyata tidak memberi rasa bahagia dalam waktu yang lama.

Jika ingin menghabiskan uang, cobalah untuk membeli pengalaman. Misalnya dengan bepergian, yang menurut penelitian memberi kepuasan yang lebih besar daripada objek.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.