Kompas.com - 04/08/2021, 17:14 WIB
Ilustrasi olahraga shutterstockIlustrasi olahraga

Satu studi yang dimuat ke dalam jurnal JAMA Network Open mengungkapkan fakta tersebut.

Studi itu meneliti lebih dari 2.000 orang berusia lanjut.

Hasilnya, individu yang melakukan aktivitas fisik intensitas ringan seperti berjalan kaki dikaitkan dengan volume otak yang lebih besar.

"Setiap jam tambahan untuk aktivitas fisik intensitas ringan dikaitkan dengan volume otak lebih tinggi."

"Bahkan jika individu tersebut tidak berolahraga sesuai anjuran dua setengah jam per minggu."

Demikian penjelasan Nicole Spartano, PhD, Asisten Peneliti Profesor Kedokteran di Boston University School of Medicine.

"Data ini konsisten dengan gagasan potensi manfaat aktivitas fisik pada penuaan otak dapat diperoleh di tingkat yang lebih rendah."

Baca juga: 5 Gerakan Olahraga untuk Bikin Tubuh Lebih Berisi

Temuan lain menunjukkan berolahraga selama dua hingga dua setengah jam per minggu dapat mencegah penyakit alzheimer, dan meningkatkan kualitas hidup penderita parkinson.

Jangan berlebih

Namun demikian, olahraga secara berlebihan bisa menjadi bumerang.

Studi yang dimuat ke dalam jurnal The Lancet Psychiatry menyebut, individu yang berolahraga selama lebih dari enam jam per minggu merasa lebih stres.

Mereka tertekan daripada orang lain yang berolahraga 2-6 jam per minggu.
 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber Eat This
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.