Kompas.com - 21/10/2021, 18:21 WIB
Kondisi badan yang sehat tak selamanya ditunjukkan dari berat badan, atau seberapa banyak selulit di paha. Ada sejumlah indikator yang bisa kita perhatikan untuk memantau kesehatan kita, mulai dari waktu buang air besar, warna urine, hingga siklus menstruasi. PEXELS/Andrea Piacquadio Kondisi badan yang sehat tak selamanya ditunjukkan dari berat badan, atau seberapa banyak selulit di paha. Ada sejumlah indikator yang bisa kita perhatikan untuk memantau kesehatan kita, mulai dari waktu buang air besar, warna urine, hingga siklus menstruasi.

KOMPAS.com - Ketika membicarakan tubuh yang sehat dan bugar, apa sih yang terlintas di pikiran kita?

Mungkin kita membayangkan orang dengan tubuh sehat memiliki berat badan normal, pinggul langsing, atau bentuk tubuh yang atletis.

Padahal, tanda-tanda kesehatan pada diri seseorang tidak ada hubungannya dengan angka di timbangan berat badan atau jumlah selulit di pinggul.

Sejumlah cara ini dapat membantu mengukur kondisi kesehatan kita, sekaligus menjadi acuan untuk memperbaiki gaya hidup yang keliru.

Baca juga: Pola Makan Sehat dan Berkelanjutan Dimulai dari Rumah

Baca terus kelanjutannya di bawah ya!

1. Buang air besar teratur

Gerakan usus yang sehat dan teratur sangat penting tidak hanya bagi sistem pencernaan, melainkan juga seluruh bagian tubuh.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Selama kita buang air besar, racun dari tubuh akan dihilangkan sehingga peradangan tidak menyebar ke seluruh tubuh.

Maka dari itu, pastikan BAB kita tidak berdarah atau terlalu encer.

2. Urin berwarna jernih

Di saat tubuh terhidrasi dengan baik, urin akan berwarna kuning muda atau jernih, dan itu menandakan ginjal berfungsi sebagaimana mestinya.

Baca juga: Bau Aneh pada Urine, Apa Penyebabnya?

Apabila urin berwarna keruh atau gelap, tandanya tubuh kita kekurangan cairan. Segera ambil segelas air.

Halaman:


Sumber Your Tango
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.