5 Manfaat Naik Turun Tangga Setiap Hari, Baik untuk Kesehatan

2. Naik turun tangga mengurangi risiko stroke

Manfaat naik turun tangga ternyata termasuk membantu mengurangi risiko stroke.

Menurut hasil dari Harvard Alumni Health Study yang dilakukan terhadap 11.000 orang pria, aktivitas fisik seperti naik turun tangga bisa mengurangi risiko stroke.

Misalnya, pria yang melaporkan naik turun tangga setidaknya 20 anak tangga per minggu, mengalami penurunan risiko stroke dalam jangka panjang. Manfaat naik turun tangga itu masih di luar manfaat lainnya yang mereka dapatkan dari aktivitas olahraga rutin.

Baca juga: 5 Cara Mencegah Stroke dengan Pilihan Makanan

3. Naik turun tangga meningkatkan kebugaran kardiovaskular

SHUTTERSTOCK Karena merupakan salah satu aktivitas olahraga berat, manfaat naik turun tangga setiap hari juga termasuk meningkatkan kebugaran kardiovaskular.

Sejumlah penelitian beberapa dekade tak hanya menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat meningkatkan kebugaran kardiovaskular, tetapi juga mencegah penyakit kardiovaskular.

Penelitian juga menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat meningkatkan umur panjang yang sehat hingga tujuh tahun.

Baca juga: 5 Tanaman Herbal untuk Jaga Kesehatan Jantung