Memiliki Harga Diri yang Tinggi Penting, Kenapa?

Sebuah penelitian mengungkap kesulitan menerima pujian berkaitan langsung dengan harga diri yang rendah.

Baca juga: Ajari Anak Membedakan Pujian dan Ujaran Seksis

- Merenung

Memaafkan diri kita atas kesalahan yang kita perbuat adalah hal penting. Tidak ada orang yang sempurna.

Jika kita memulai berpikir negatif, tanyakan pada diri kita apakah kita bersikap adil atau realistis terhadap diri sendiri atau tidak.

- Mencintai diri

Mungkin saja ada hal-hal yang ingin kita ubah dari diri kita. Namun pada intinya, cintailah dan hargailah dirimu.

- Menghargai diri kita

Cobalah menerima dan menemukan nilai diri kita saat ini. Cari dan rasakan kebanggaan atas apa yang membuat kita unik, bahagia, dan berharga.

- Menyadari pentingnya harga diri yang tinggi

Begitu menyadari bagaimana pandangan tentang diri kita memengaruhi kepuasan dan kesejahteraan hidup, kita dapat termotivasi untuk mengubah pemikiran kita dan lebih menghargai diri sendiri.

Baca juga: Agar Anak Percaya Diri dan Memiliki Self-Esteem yang Baik

- Mencari dukungan

Terapi dapat membantu mengatasi masalah yang mungkin menghambat pandangan diri positif dan membantu kita membangun keterampilan untuk menghilangkan pandangan negatif. Juga, kita akan memeroleh pandangan yang lebih optimis tentang diri kita.

- Menuliskan hal positif

Tuliskan semua hal positif dalam hidup, sesuatu yang kita sukai dari diri kita, dan pencapaian atau kualitas yang kita banggakan. Setiap kali kita merasa sedih atau down, bacalah kembali jurnal tersebut.

- Memerhatikan apa yang kita pikirkan

Ketika pemikiran negatif muncul, lakukan tindakan produktif pada masalah atau memutuskan untuk membiarkan pikiran negatif itu pergi.

Ketika kita memiliki pikiran positif, tingkatkan pemikiran tersebut, terutama di saat pemikiran negatif muncul.

- Melihat dirimu sebagai sosok lain

Kita cenderung lebih sabar, pemaaf, baik hati, memberi semangat, mendukung, dan bangga saat menilai seorang teman daripada diri sendiri.

Jadi, sebelum menyalahkan diri kita, ubah perspektif kita, dan lihat diri kita sebagai seorang teman atau sosok lain.

- Membuat rencana perubahan

Jika ada sesuatu tentang diri kita yang tidak disukai, pertimbangkan perubahan apa yang dapat kita buat. Kemudian, susun rencana untuk menerapkan perubahan tersebut ke dalam tindakan.

Baca juga: 7 Tips Membesarkan Anak yang Bahagia agar Sukses dalam Hidup