4 Olahraga untuk Turunkan Kolesterol Jahat

Mulailah dengan latihan 15 menit, kemudian tingkatkan setidaknya 30 menit latihan setiap hari.

“Tujuan optimalnya adalah mencapai sekitar 200 menit per minggu latihan,” kata Dr. Cho.

Baca juga: Kenali, Jenis Olahraga yang Bisa Turunkan Kadar Kolesterol Jahat

Tetap terhidrasi

Minumlah air saat haus, dan ingatlah bahwa dalam kondisi panas atau lembap, kita mungkin perlu minum lebih banyak air untuk membuat tubuh tetap terhidrasi.

Tetaplah nyaman

Kenakan sneakers dan pakaian longgar agar nyaman saat berolahraga.

Lakukan secara rutin

Jadikan olahraga sebagai bagian rutin dari gaya hidup sehat kita, dan cobalah berolahraga pada waktu yang sama setiap harinya sehingga menjadi kebiasaan.

Tetap termotivasi

Ajak keluarga dan teman-teman untuk bergabung dengan kita untuk membantu kita tetap termotivasi dan sehat. Hal ini juga dapat membantu mereka untuk memulai atau melanjutkan gaya hidup sehat.

 Baca juga: 9 Makanan untuk Menurunkan Kolesterol, Baik Dikonsumsi Setiap Hari