10 Cara Self Healing yang Mudah Dipraktikkan di Rumah

Cobalah pikirkan apa yang selama ini sudah dilakukan oleh bagian-bagian tubuh kita itu. Dalam hati, ungkapkan terima kasih pada tubuh kita karena sudah membantu kita hingga hari ini.

2. Mempraktikkan self compassion

Sering kali kita terlalu keras pada diri kita, bahkan melebihi bagaimana kita memerlakukan orang lain.

Terkadang, kita marah pada diri sendiri karena sakit atau tidak bisa melakukan suatu pekerjaan, atau ketika mengalami penolakan.

Namun, menurut Berkeley Well-Being Insitute, terlalu keras pada diri sendiri adalah hal yang tidak baik. Kebiasaan itu hanya akan membuat tubuh dan pikiran kita sulit untuk pulih.

Untuk itu, mempraktikkan self compassion atau belas kasih terhadap diri sendiri dapat menjadi bagian dari cara self healing.

Kita bisa memulai dengan menuliskan hal-hal baik tentang diri kita dan bagaimana kita akan mendukung diri kita sendiri untuk bergerak maju dalam hidup.

Bersama dengan ini, kita juga bisa menuliskan bagaimana agar orang lain tidak melewati batas kita.

Hal lainnya, kita bisa mengembangkan keterampilan komunikasi yang asertif sehingga kita bisa mengadvokasi kebutuhan kita dan menjaga diri kita dengan lebih baik.

Baca juga: 9 Manfaat Bersyukur untuk Kesehatan

3. Mengatur batasan

PEXELS/ANETE LUSINA Agar merasa nyaman dan aman, hal lainnya yang menjadi bagian dari cara self healing adalah menetapkan batasan dalam relasi apapun. Ingatlah bahwa kita bisa mengatakan tidak untuk hal yang tidak ingin kita lakukan.

Ingatlah bahwa kita bisa mengatakan "tidak" untuk hal yang tidak ingin kita lakukan.