Kompas.com - 10/12/2021, 09:05 WIB

Fleksibilitas adalah bagian penting yang perlu kita perhatikan jika hendak mempertahankan rutinitas latihan aerobik dan ketahanan.

Memiliki dasar muskuloskeletal yang baik memungkinkan individu melakukan olahraga yang baik untuk kesehatan jantung.

Sebagai tambahan, latihan fleksibilitas dan keseimbangan juga membantu menjaga stabilitas tubuh dan mencegah jatuh, yang dapat menyebabkan cedera sehingga aktivitas fisik semakin terbatas.

Latihan fleksibilitas dan keseimbangan bisa dilakukan sebelum dan sesudah sesi olahraga lainnya.

Dokter merekomendasikan untuk melakukan aktivitas peregangan dasar di rumah. Jika ingin jenis latihan fleksibilitas yang lebih intens, kita bisa melihat panduannya di internet atau mengikuti kelas olahraga.

Beberapa jenis latihan fleksibilitas termasuk Tai chi dan yoga.

Baca juga: Cara Yoga Membantu Menurunkan Berat Badan, Selain Bakar Kalori

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.