17 Cara "Membunuh" Rasa Kesepian, Bisa Dicoba...

Ia menambahkan, keberadaan hewan peliharaan di rumah akan sangat berarti bagi mereka yang sedang sakit atau punya kondisi tertentu yang membuatnya sulit keluar rumah.

12. Buang pikiran negatif

Mendez menjelaskan, pikiran merupakan alat yang ampuh untuk mengusir kesepian.

Ia menyarankan orang-orang agar tidak membandingkan dirinya dengan orang lain, baik di televisi maupun di kehidupan nyata.

“Sebaliknya, cobalah membingkai ulang pikiran negatif. Ubahlah pikiran semua orang di sini membenciku menjadi semua orang di sini tidak mengenal saya,” kata Mendez.

13. Gunakan media sosial

Media sosial bisa menjadi solusi bagi seseorang yang merasa kesepian.

Pasalnya, media sosial dibekali fitur yang bisa mengenali hobi para penggunanya, sehingga mereka dapat saling terhubung.

Ini adalah pilihan yang bagus untuk mereka yang tinggal di rumah atau tinggal di daerah yang sulit sulit menemukan kecocokan dengan orang di sekitarnya.

Meski bisa mendatangkan manfaat, Mendez tetap memeringatkan bahaya menggunakan media sosial, terutama menyangkut masalah informasi pribadi.

14. Mencari teman sekamar

Kalau kamu tinggal sendiri dan membutuhkan teman untuk menemanimu, hal ini bukanlah masalah. Cara ini dapat menjadi solusi untuk membantumu melawan kesepian.

Kendati beberapa merasa hidup sendiri selalu dipenuhi dengan rasa kesepian, sebagian lainnya justru menginginkan hidup seorang diri.

The Wall Street Journal melaporkan, orang yang berusia di atas 40 tahun adalah salah satu kelompok masyarakat yang didorong untuk bisa hidup bersama.

15. Fokuslah pada diri sendiri

Bagi Mendez, mengutamakan diri sendiri lebih penting. Cara ini bisa dilakukan dengan mencintai diri sendiri.

Baca juga: 12 Hal yang Bisa Dilakukan Ketika Kesepian

“Kita harus belajar menyukai diri sendiri terlebih dahulu. Orang-orang merasa nyaman dengan mereka yang merasa nyaman dengan diri mereka sendiri."

16. Lakukan relaksasi

Banyak orang terlalu khawatir untuk berinteraksi dengan orang lain di sekitarnya. Meski begitu, rasa khawatir yang timbul karena hal ini bisa diatasi dengan melakukan relaksasi.

Caranya, cukup bernapas dalam-dalam, meditasi, mengucapkan mantra, olahraga, dan teknik relaksasi lain yang terbukti dapat membantu seseorang belajar melepaskan rasa takut.

17. Lakukan sesuatu

Orang-orang terlalu terjebak dalam kekhawatiran akan kesepian sehingga mereka secara tidak sengaja menjebak diri mereka sendiri dalam lingkaran setan.

“Negatif melanggengkan negatif. Jangan murung, keluar saja dan lakukan sesuatu. Segala sesuatu selalu lebih baik daripada tidak sama sekali,” ujar Mendez.

Cara ini bisa dilakukan dengan berjalan-jalan di sekitar rumah untuk menghirup udara segar yang menyegarkan.