Kompas.com - 23/12/2021, 05:00 WIB

KOMPAS.com - Berkumpul bersama keluarga dan kerabat di masa liburan adalah momen yang membahagiakan.

Masa liburan juga erat kaitannya dengan makanan yang berlimpah. Ketika liburan, keinginan kita untuk makan menjadi tidak terkendali.

Hasilnya? Angka di timbangan menunjukkan peningkatan berat badan yang drastis.

Di saat berat badan bertambah, kita selalu merasa penurunan berat badan mudah dilakukan nantinya.

Faktanya, kita sulit mengurangi berat badan yang diperoleh selama masa liburan itu dalam waktu sekitar enam bulan.

Sajian makanan yang menggugah selera memang sulit ditolak, apalagi jika kita menikmati makanan itu bersama keluarga besar.

Namun, dengan ancaman kelebihan berat badan yang menghantui, sudah saatnya kita makan secara penuh perhatian (mindful eating) dan tidak mengabaikan olahraga.

Baca juga: 6 Langkah Mudah Terapkan Mindful Eating untuk Hidup Lebih Baik

Cara-cara seperti itulah yang dapat mencegah kita memeroleh kenaikan berat badan selama liburan.

Bagi sebagian besar orang, kenaikan berat badan terjadi pada pertengahan bulan November.

Hal ini didukung oleh studi ilmiah tahun 2016 yang dimuat dalam New England Journal of Medicine.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber popsci.com
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.