Tips Mewujudkan Resolusi Tahun Baru agar Tidak Menjadi Wacana

Tetapkan tujuan yang realistis

Berhentilah untuk ambisius ketika menyusun resolusi. Misalnya, kamu ingin mengikuti lari maraton tapi sama sekali tidak pernah berolahraga.

Daripada resolusimu menjadi sia-sia, lakukan sesuatu selangkah demi selangkah. Kalau kamu ingin berlari, larilah secara bertahap dengan jarak tertentu.

Ini adalah tujuan yang lebih masuk akal dan dapat dicapai.

Agar tubuhmu menjadi lebih sehat di tahun yang baru, cobalah untuk mengikuti kelas yoga, mengajak anjing jalan-jalan setiap hari, atau mengecek kondisi kesehatan ke rumah sakit.

“Ini semua adalah langkah yang lebih kecil dan lebih realistis menuju kesehatan seseorang secara keseluruhan,” imbuh Dr. Bennett.

“Kita tidak dapat mengubah perilaku atau respons emosional orang lain. Namun, kita dapat memutuskan untuk membuat perubahan dalam diri kita sendiri dan memilih bagaimana kita menanggapi orang lain," tambahnya.

Mewujudkan resolusi

Resolusi akan terwujud apabila sudah menetapkan tujuan yang lebih realistis untuk dapat dicapai sejak awal.

Terlepas dari niatnya, banyak orang akhirnya melanggar resolusi mereka karena kurangnya perencanaan.

Agar tidak terjadi, untuk mengatasinya pikirkan langkah-langkah untuk mencapai resolusi secara lebih realistis.

Hal lain yang perlu dipertimbangkan adalah apakah kamu membutuhkan motivasi ketika hendak mewujudkan resolusi.

Jika kamu membutuhkannya, teman atau pasangan dapat membantumu melewati keadaan yang sulit.

“Terkadang orang membutuhkan penguatan untuk mempertahankan motivasi mereka,” kata Dr. Bennett.

“Jika Anda memiliki seseorang yang akan membuat Anda bertanggung jawab, mereka dapat membantu."

Baca juga: 6 Resolusi Antiwacana yang Bisa Kamu Coba di Tahun 2022

Bagaimana jika resolusi gagal?

Kamu tidak akan pernah tahu apa yang akan terjadi ke depan. Mungkin resolusimu terwujud, tapi bisa juga sebaliknya.

Terimalah realita yang ada ketika sesuatu terjadi. Jika gagal, fokuslah ke jalan semula dan jangan menyalahkan diri sendiri.