Kompas.com - 16/01/2022, 12:43 WIB

 

KOMPAS.com - Sugar craving alias mendadak ngidam makanan manis memang salah satu godaan terbesar ketika diet.

Keinginan ini bisa menghancurkan pola makan sehat yang sedang dijalani dengan susah payah.

Cara terbaik mencegah sugar craving yakni dengan mengonsumsi makanan kaya nutrisi yang membuat kita kenyang lebih lama.

Baca juga: Gara-gara Ronaldo, Pemain MU Sungkan Nikmati Makanan Manis Saat Pesta

Namun, jika keinginan itu muncul dan benar-benar tak tertahankan, tak perlu khawatir.

Ada camilan sehat yang bisa membantu kita memuaskan keinginan tersebut tanpa merusak diet, berdasarkan saran par ahli.

Makanan yang dimaksud adalah prune alias plum, dikenal juga dengan nama buah prem.

Lauren Manaker, ahli diet terdaftar di Florida, AS meyakini buah plum bisa menjadi camilan terbaik saat mengalami sugar craving.

Ia menjelaskan, ada beberapa alasan yang membuat buah plum dapat membantu menghilangkan rasa ngidam makanan manis itu.

Pertama, makan buah plum mengenyangkan dan dapat meredakan rasa lapar.

"Orang yang mengemil plum akan merasa tidak terlalu lapar dan makan lebih sedikit kalori dibanding orang yang mengemil kismis atau jelly bean," ujar Manaker.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.