5 Perubahan Kecil untuk Memulai Kebiasaan Makan Sehat

KOMPAS.com - Ada banyak alasan yang membuat kita sulit memulai kebiasaan makan sehat.

Lezatnya camilan manis, renyahnya gorengan dan rasa lapar yang tak tertahankan menjadi beberapa alasannya.

Alhasil, kita gagal menjalani diet dan keinginan pola makan sehat yang sudah dirancang sejak lama.

Baca juga: Pola Makan Sehat dan Berkelanjutan Dimulai dari Rumah

Sebenarnya, memulai kebiasaan makan sehat tidak perlu dilakukan dengan cara yang muluk-muluk.

Kita bisa mengawalinya dengan perubahan kecil yang mudah dilakukan dan gampang.

Dikutip dari The Washington Post, ada beberapa langkah kecil untuk memulai perubahan besar dalam pola makan kita ini.

Jadikan makanan sebagai self care, bukan kontrol diri

Daripada berpatokan pada pola makan sehat atau metode diet ketat, kita diminta mengubah pola pikir soal makanan.

Jadikan makanan yang dinikmati sebagai self care bukan suatu hal yang harus dibatasi.

Perlakukan makanan sebagai upaya pemenuhan agar tubuh terasa lebih sehat, berenergi, terpelihara dan berkelanjutan.

Baca juga: 11 Cara Diet Sehat, Sepele tapi Efektif

Christy Harrison, ahli gizi terdaftar di Amerika Serikat mengatakan pola pikir ini akan membuat kita mempertimbangkan makanan bukan hanya dari segi nutrisi namun juga kesenangan, kenyamanan dan kepuasan.