Langkah Mudah Berhenti Vaping serta Kurangi Alkohol dan Kafein

KOMPAS.com - Berhenti meminum kopi dan alkohol, atau mengurangi nikotin dari rokok dan vape memang bukanlah hal mudah.

Apalagi, jika kita memerlukan deretan benda di atas untuk tetap segar dalam menjalani keseharian.

Namun, untuk memperpanjang usia dan memperbaiki kualitas hidup, hal di atas harus dihentikan bukan?

Nah, tenang saja. Bagi kamu yang ingin berhenti merokok, vaping, atau mengurangi kopi dan minuman beralkohol, ada tiga tahapan mudah.

Simak langkahnya, seperti dilansir dari Men's Health, berikut ini.

Vaping dan merokok

Rasa kecanduan yang ditimbulkan vape disebabkan karena benda ini merupakan nikotin cair yang diubah menjadi uap dan diserap langsung oleh paru-paru.

Nah, setelah nikotin vape disebarkan dalam aliran darah, rasa bergairah pun hadir.

Sayangnya, rasa ini cepat sekali hilang, membuat penikmatnya menjadi ingin “mengejarnya.”

Nah untuk berhenti, lakukan langkah berikut ini:

Cold turkey