4 Kebiasaan Minum yang Bisa Kurangi Peradangan dalam Tubuh

"Asupan alami tanpa tambahan gula atau pengawet ini mengandung empat kali antioksidan teh hijau," kata Goodson.

Faktanya, delima juga memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat dan dengan demikian dapat berkontribusi untuk menurunkan peradangan kronis dalam tubuh.

Baca juga: 4 Superfood yang Bantu Kurangi Peradangan Tubuh

4. Mengurangi minuman manis

Minum kopi, teh hijau, dan jus delima dapat membantu tubuh kita melawan peradangan.

Tetapi, mengonsumsi minuman yang manis seperti soda dan jus buah tinggi gula harus dibatasi sebanyak mungkin.

Goodson mengungkapkan, asupan gula tambahan yang berlebihan dapat menyebabkan peradangan kronis dan minuman manis hampir tidak memiliki nilai gizi yang hanya akan menimbun gula dan kalori.

"Cobalah menggantinya dengan air putih biasa atau air yang diberi rasa dengan buah segar sebagai sumber hidrasi gula rendah maupun tanpa gula sama sekali," imbuh dia.