Trik Mengecilkan Perut dengan Cepat, Kuncinya Olahraga yang Tepat

Lakukan 4-5 set back-to-back berikut ini:

• Sprint treadmill

Atur treadmill pada kemiringan setidaknya satu derajat. Jaga agar otot inti tubuh tetap kencang dan mulailah berlari dengan kecepatan tertentu.

Pilihlah kecepatan yang memungkinkanmu dapat mempertahankan kecepatan yang baik selama sprint.

Untuk berlari dengan benar, jaga agar siku tetap terselip ke samping saat lengan diayunkan.

Saat sprint, kaki harus bertumpu pada tapak depan dan bukannya pada tumit, dengan sedikit condong ke depan.

Lakukan latihan ini selama 45 hingga 60 detik.

• Bicycle crunch

Latihan ini cukup sederhana sebab kita cukup berbaring telentang sembari menekuk kaki dan siku dengan arah berlawanan ke arah perut.

Usahakan siku dan lutut saling bersentuhan saat ditekuk di atas perut.

Baca juga: 11 Minuman untuk Mengecilkan Perut yang Bisa Dicoba

Lenturkan perut saat selesai, lalu ulangi dengan sisi yang berlawanan. Lakukan latihan ini selama 45-60 detik.

Jika dilakukan secara teratur, niscaya kita akan segera mendapatkan perut yang lebih rata.