Kompas.com - 17/02/2022, 06:06 WIB

Walau demikian, penting juga untuk memastikan menu sarapan kita bebas atau rendah gula.

4. Mengurangi kabut otak

Otak membutuhkan bahan bakar untuk bekerja dan karenanya sarapan dapat membantu kita lebih waspada, fokus, dan bahagia.

Sangat penting juga bagi anak-anak untuk memberi "makan" pikiran mereka saat sarapan.

Studi menunjukkan anak-anak yang makan di pagi hari lebih mampu memperhatikan di sekolah dan bidang akademiknya meningkat.

Baca juga: 4 Tips Sarapan Sehat untuk Menurunkan Kolesterol

Akibat tidak sarapan

Czerwony mengatakan, banyak saran yang berkaitan dengan pentingnya sarapan didasarkan pada studi observasional.

Studi-studi yang dimaksud Czerwony bukan uji klinis acak yang membuktikan pentingnya sarapan.

Jadi jika seseorang bangun dalam keadaan tidak lapar, menunda sarapan mungkin lebih baik.

Sedangkan yang lain melewatkan sarapan sebagai bagian dari gaya makan intermittent fasting.

Sarapan pagi mungkin tidak cocok untuk semua orang,” kata Czerwony.

“Dengarkan isyarat lapar untuk mengetahui betapa pentingnya itu bagi Anda. Apa yang Anda makan sepanjang hari lebih penting daripada stres saat sarapan," tambah dia.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.