4 Trik Ampuh Hilangkan Lemak Perut yang Berlebihan

KOMPAS.com - Memiliki kelebihan lemak perut itu tidak hanya memengaruhi penampilan kita saja, tetapi juga bisa sangat berbahaya bagi kesehatan secara keseluruhan.

Apalagi, lemak di dalam perut yang dikenal sebagai lemak visceral adalah masalah utamanya.

Lemak ini tersembunyi jauh di dalam perut dan membungkus organ vital kita sehingga dapat menyebabkan berbagai masalah serius seperti beberapa jenis kanker, stroke dan banyak lagi.

Seorang ahli nutrisi di The Dietitian Momma, Lindsey DeSoto, RDN, LD, mengatakan bahwa setiap orang memiliki lemak di bawah kulit mereka.

Lemak di bawah kulit berbeda dengan lemak visceral yang terletak jauh di dalam perut.

"Lemak ini membungkus organ-organ seperti hati, lambung, dan usus," terangnya.

"Karena dekat dengan hati, lemak visceral dapat berubah dengan cepat menjadi kolesterol dan menumpuk di sepanjang dinding arteri," ungkap dia.

Selain itu, lemak visceral juga dapat menyebabkan diabetes tipe 2 karena membuat tubuh kesulitan untuk menggunakan insulin sebagaimana mestinya.

Meskipun faktor genetika bisa berperan dalam menimbulkan lemak visceral, namun kita dapat mengurangi jumlahnya dengan trik-trik yang mudah dan ampuh, seperti berikut ini.

1. Membatasi gula

Menurut DeSoto, orang yang makan lebih banyak gula tambahan cenderung memiliki lebih banyak lemak visceral.