5 Makanan Sahur yang Bikin Tubuh Tetap Terhidrasi dan Berenergi

KOMPAS.com - Sahur sebaiknya tidak dilewatkan sebab tubuh membutuhkan energi sebelum menjalankan ibadah puasa.

Walau manfaatnya sangat penting, beberapa orang tidak memperhatikan asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi ketika sahur.

Akibatnya gizi yang diasup tidak seimbang dan membuat mereka cepat lelah selama beraktivitas seharian.

Rekomendasi makanan

Walau mata masih mengantuk dan kamu mager beranjak dari kasur, ingatlah bahwa sahur penting bagi kesehatan.

Baca juga: 7 Tips Supaya Bisa Bangun Lebih Awal Sebelum Waktu Sahur

Agar tubuh tetap terhidrasi dan berenergi ketika beraktivitas walau sedang berpuasa, konsumsilah lima makanan berikut ini saat sahur.

1. Telur

Telur merupakan salah satu makanan kaya protein yang paling mudah kita dapat dan sering dimakan.

Tidak hanya itu, dalam sebutir telur juga mengandung banyak vitamin dan nutrisi yang mampu membuat kita merasa kenyang.

Itulah mengapa telur seringkali direkomendasikan para dokter dan ahli gizi untuk disantap ketika sarapan.

Selain karena kandungan proteinnya, telur cocok dijadikan rekomendasi makanan untuk sahur sebab cara memasaknya yang mudah.

Kita bisa merebus, menggorengnya menjadi telur dadar atau mata sapi, telur orak-arik, dan bisa dicampurkan dengan berbagai macam hidangan.