5 Makanan Sahur yang Bikin Tubuh Tetap Terhidrasi dan Berenergi

2. Oatmeal

Siapa bilang oatmeal hanya direkomendasikan bagi orang-orang yang sedang menjalani program menurunkan berat badan?

Baca juga: 6 Menu Sahur dan Berbuka untuk Cegah Gerd Kambuh di Bulan Puasa

Orang yang berpuasa pun juga bisa mengonsumsi oatmeal sebab makanan ini mengandung tinggi serat, mineral, antioksidan, dan vitamin.

Di sisi lain, hanya dengan memakan secangkir oatmeal tubuh bisa mendapatkan sejumlah magnesium, karbohidrat, kalori, dan lemak.

Dengan, menjadikan oatmeal sebagai menu sahur, kita dapat menyantap makanan yang menyehatkan sekaligus praktis untuk dibuat.

3. Ikan atau ayam

Ikan atau ayam bisa menjadi rekomendasi makanan sahur lainnya. Tapi jangan memasaknya dengan cara digoreng, ya!

Sebab makanan berminyak membuat kita mudah merasa haus selama seharian berpuasa.
Jadi, olahlah ikan atau ayam dengan cara dikukus atau kamu bisa membelinya ketika berbuka untuk disimpan hingga sahur tiba.

Ikan cocok dikonsumsi ketika sahur sebab makanan ini merupakan sumber protein dan vitamin B yang sangat baik.

Dengan begitu ikan dapat memberikan energi secara berkelanjutan bagi tubuh sepanjang hari.
Sementara ayam masuk rekomendasi sebab mengandung 80 persen protein, 20 persen lemak, dan 0 persen karbohidrat.

Hal tersebut merupakan pilihan yang baik agar kita mendapatkan penambah energi ketika sahur.

4. Buah dan sayuran

Buah dan sayuran merupakan makanan yang kaya mineral dan vitamin dan bisa membuat orang yang berpuasa merasa berenergi.

Baca juga: 6 Alasan Kurma Baik Dikonsumsi Saat Sahur dan Berbuka Puasa