5 Kebiasaan Sehabis Makan yang Perlu Dihindari Saat Berbuka Puasa

KOMPAS.com - Sejumlah orang mungkin memiliki kebiasaan sehabis makan yang sering dilakukan, termasuk setelah berbuka puasa.

Tapi sebenarnya, ada sejumlah kebiasaan yang sebaiknya dihindari setelah berbuka puasa.

Misalnya hindari makan buah hingga langsung mandi sehabis makan besar. Kebiasaan tersebut bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Melansir Healthsupportmagz, berikut lima kebiasaan buruk yang perlu dihindari setelah berbuka puasa.

Baca juga: Hati-hati, 5 Kebiasaan Buruk yang Bikin Kadar Kolesterol Tinggi

1. Makan buah setelah makan besar

Buah-buahan sebaiknya dikonsumsi satu jam sebelum makan atau dua jam setelah makan besar.

Buah-buahan memang mudah dicerna, namun jika dikonsumsi setelah makan besar maka nutrisinya tidak dapat diserap tubuh secara maksimal.

2. Mandi 

Kebiasaan mandi setelah makan besar dapat membuat sistem pencernaan berhenti bekerja.

Air bersuhu dingin yang membasahi tubuh membuat darah yang membantu sistem pencernaan di perut akan beredar ke seluruh tubuh, sehingga proses pencernaan terhenti.

Baca juga: Jangan Minum Teh di 4 Waktu Ini, Begini Akibatnya

3. Minum teh setelah makan

Zat asam yang terkandung pada daun teh dapat membuat protein yang dibawa makanan menjadi beku dan keras.

Sehingga, jika meminum teh setelah makan, kebiasaan itu dapat menghambat tubuh menyerap protein dari makanan.

Selain protein, penyerapan zat besi juga dapat terganggu ketika minum teh setelah makan besar.

Minuman teh sebaiknya dikonsumsi satu jam sebelum atau dua jam setelah berbuka puasa.

4. Langsung tertidur

Setelah makan besar, mungkin tubuh akan merasakan kantuk. Namun, sinyal ini sebaiknya jangan dituruti.

Ketika kita tidur sehabis makan, maka tubuh dapat menghentikan proses pencernaannya karena mengira tubuh sudah bersiap untuk istirahat.

Dampak yang terjadi jika sering dilakukan adalah perut akan terasa penuh dan membuat tidak nyaman.

5. Merokok setelah makan

Menghisap sebatang rokok setelah makan porsi besar bahayanya sama dengan merokok 10 batang.

Asap rokok dapat mengacaukan kinerja usus dalam penyerapan nutrisi makanan di dalam tubuh, memicu gangguan pencernaan, hingga meningkatkan risiko kenaikan berat badan.

Mengingat kerugian yang ditimbulkan dari kebiasaan buruk setelah makan dan berbuka puasa, lebih baik mulai dari sekarang hindari kebiasaan tersebut agar tubuh tetap fit dan bugar untuk menjalani ibadah puasa. 

Baca juga: Benarkah Merokok Setelah Makan Paling Berbahaya?