Kompas.com - 12/04/2022, 05:46 WIB

KOMPAS.com - Ada banyak cara yang bisa dilakukan supaya kesehatan selalu terjaga demi umur yang panjang.

Misalnya saja dengan memperbanyak makan biji-bijian, sayuran, dan kacang-kacangan seperti orang-orang yang tinggal di zona biru.

Zona biru merupakan istilah yang merujuk pada wilayah-wilayah yang penduduknya punya usia harapan hidup hingga 90-100 tahun.

Kita bisa menemui wilayah itu di Sardinia (Italia), Okinawa (Jepang), Ikaria (Yunani), Nicoya (Costa Rica), dan Loma Linda (California).

Baca juga: 10 Rahasia Panjang Umur Penduduk di Blue Zone, Mau Tiru?

Rahasia minuman demi umur panjang

Selain meniru kebiasaan makan sehat orang-orang yang hidup di zona biru, ternyata ada "rahasia" lain yang bisa membuat seseorang berumur panjang.

Yakni, dengan mengonsumsi lima minuman yang punya khasiat bagi kesehatan seperti yang di bawah ini.

ilustrasi air putih.SHUTTERSTOCK/jinnawat tawong ilustrasi air putih.

1. Air

Di semua Zona Biru, menyajikan air saat makan merupakan hal yang umum. Air juga diminum di antara waktu makan sepanjang hari.

Ahli diet bersertifikat Nataly Komova, MS, RD menerangkan ada banyak manfaat yang bisa didapat hanya dengan rutin meminum air.

"Air sangat penting untuk hidup lebih lama karena membantu tubuh menghilangkan racun, menjaga tekanan darah normal, mengangkut nutrisi, menyeimbangkan elektrolit, dan meningkatkan metabolisme," katanya.

Ia menambahkan, minum air yang cukup setiap hari dapat meningkatkan fungsi tubuh dan memperpanjang umur.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber Eat This
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.