Kompas.com - 13/04/2022, 06:29 WIB

KOMPAS.com - Ada banyak perubahan yang akan dirasakan semua orang ketika usianya sudah menginjak 50 tahun.

Seperti tubuh mudah merasa lelah, kulit bergaris dan mulai kehilangan elastisitasnya, dan kekebalan tubuh lambat laun menurun.

Walau bertambahnya usia tidak bisa dihindari, setidaknya masih ada cara yang dapat dilakukan untuk memperlambat efek penuaan.

Dengan begitu orang masih merasa percaya diri ketika tampil di hadapan orang lain dan tubuhnya tetap bugar.

Efek penuaan bisa diperlambat, caranya...

Usia memang tidak bisa dilawan. Yang dapat dilakukan manusia hanyalah menjaga tubuh supaya tetap fit dan terhindar dari penyakit.

Apalagi bagi orang yang tidak ingin terlihat terlalu tua sebelum waktunya, tentu memperlambat efek penuaan membutuhkan usaha ekstra.

Salah satunya adalah menerapkan gaya hidup dan pola makan sehat seperti orang yang tinggal di Zona Biru.

Mereka yang hidup di daerah itu bisa berumur panjang tapi tetap sehat berkat pola makan yang berfokus pada makanan nabati, seperti mengasup cukup serat dan makan biji-bijian.

Baca juga: Manfaat Omega-3 untuk Umur Panjang dan Penuaan yang Sehat

Selain itu, memperlambat efek penuaan juga bisa dilakukan dengan cara yang disarankan ahli gizi diet terdaftar, Lauren Manaker, MS, RDN berikut ini.

1. Mengasup peptida kolagen dalam diet

Manaker mengatakan, mengasup lebih banyak kolagen dapat membantu kulit terlihat lebih muda.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber Eat This
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.