Cara Ampuh Mencegah Gangguan Pencernaan Setelah Lebaran

Kita dapat meningkatkan porsi makan seperti biasa secara bertahap agar perut tidak kaget.

3. Cukupi kebutuhan cairan tubuh

Tetap terhidrasi dan bantu tubuh mengeluarkan racun dengan mengonsumsi 2,5 liter air setiap hari.

Sebisa mungkin jauhi minuman manis, termasuk jus kemasan, minuman bersoda untuk mengurangi kelebihan kalori.

4. Konsumsi yogurt

Yogurt baik dikonsumsi setelah Lebaran khususnya untuk menghindarkan tubuh dari gangguan pencernaan.

Alasannya, minuman yang berbasis susu ini termasuk minuman sehat yang dapat melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus.

Baca juga: Waspadai, 5 Makanan Ini Picu Gangguan Pencernaan

5. Hindari makanan pedas dan berlemak

Sejumlah penyakit yang paling sering dikeluhkan setelah Lebaran adalah diare, radang tenggorokan, darah tinggi hingga maag.

Penyebab dari penyakit tersebut akibat konsumsi makanan pedas dan berlemak secara berlebihan.

Oleh karena itu, batasi konsumsinya agar tidak menimbulkan masalah pencernaan yang mengganggu.

Baca juga: 5 Penyakit yang Menyerang Gangguan Pencernaan