Kompas.com - 02/05/2022, 14:20 WIB
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Gula darah tinggi atau yang dikenal sebagai hiperglikemia dapat menyebabkan diabetes dan pradiabetes.

Pradiabetes sendiri merupakan kondisi di mana gula darah kita tinggi, tetapi tidak cukup tinggi untuk diklasifikasikan sebagai diabetes.

Tubuh kita biasanya akan mengelola kadar gula darah dengan memproduksi insulin, hormon yang memungkinkan sel-sel menggunakan gula yang bersirkulasi dalam darah.

Dengan demikian, insulin menjadi pengatur kadar gula darah yang paling penting.

Namun, beberapa faktor dapat mengganggu manajemen gula darah dan menyebabkan hiperglikemia.

Untuk itu, menjaga gula darah tetap stabil itu sangat penting bagi semua orang (baik yang menderita diabetes atau tidak) karena kadar gula darah yang tinggi secara kronis dapat menyebabkan komplikasi dan mengancam jiwa.

Nah, dilansir dari laman Healthline, berikut adalah beberapa cara termudah untuk menjaga kadar gula darah kita secara alami.

1. Berolahraga secara teratur

Olahraga teratur dapat membantu kita mencapai dan mempertahankan berat badan sedang yang meningkatkan sensitivitas insulin.

Peningkatan sensitivitas insulin berarti sel-sel dapat lebih efektif menggunakan gula yang tersedia dalam aliran darah kita.

Di samping itu, olahraga juga dapat membantu otot menggunakan gula darah untuk energi dan kontraksi otot.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber Healthline
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.