Tips Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan Tanpa Tersiksa

Sebelum memutuskan untuk diet, konsultasikanlah kesehatan terlebih dahulu. Tanyakan ke dokter apakah sudah boleh beraktivitas berat atau belum.

Baca juga: Hidup Penuh Syukur serta Keikhlasan dari Seorang Dahlan Iskan

Atau, bisa juga menunggu hingga bayi berumur dua bulan agar suplai air susu masih dalam kondisi normal. Hal ini disebabkan karena perempuan yang menyusui masih membutuhkan lebih banyak kalori.

Dapatkan Tidur yang Cukup

Mungkin tampak mustahil bagi para ibu untuk mendapatkan tidur yang cukup, terlebih di malam hari, ketika memiliki bayi. Namun, mau bagaimana pun, tidur yang cukup tetap diperlukan.

Justru, waktu tidur yang berantakan bisa menimbulkan kelelahan sehingga membuat berat badan meningkat. Agar pola tidur tetap terjaga, curilah waktu di saat bayi sedang tidur.

Para ibu bisa memperbanyak waktu tidur di siang hari dan tidur lebih awal saat malam hari.

Tentukan Target yang Realistis

Melansir Mayo Clinic, sebagian besar perempuan kehilangan sekitar 5,9 kilogram setelah melahirkan. Berat itu berasal dari bobot bayi, cairan ketuban, dan plasenta.

Akan tetapi, lemak yang disimpan selama kehamilan tidak bisa hilang dengan sendirinya. Bahkan, diperlukan waktu enam bulan hingga satu tahun untuk kembali ke berat badan ideal.

Untuk itu, jangan terlalu memaksakan diri dengan target ketat dalam waktu yang relatif pendek. Tetap prioritaskan kesehatan agar sang ibu dan buah hati tetap dalam kondisi prima.

Dengarkan informasi lainnya seputar isu parenting melalui siniar Obrolan Meja Makan. Ikuti juga siniarnya agar tak tertinggal tiap episode terbarunya!