8 Tips Menghentikan Kebiasaan Menunda Pekerjaan

KOMPAS.com – Punya kebiasaan menunda pekerjaan jelas merupakan perilaku yang tidak baik dan harus segera dihentikan.

Karena pekerjaan akan semakin menumpuk, tidak kunjung rampung, menurunkan produktivitas, dan menyebabkan kelelahan.

Walau terlihat sepele, hal tersebut sudah menjadi kebiasaan banyak orang di dunia dengan berbagai alasan.

Seperti survei tahun 2019 yang mendapati 88 persen pekerja ternyata punya kebiasaan menunda pekerjaan selama satu jam.

Baca juga: Hilangkan Kebiasaan Menunda Pekerjaan yang Hambat Karier

Supaya kebiasaan buruk itu tidak memengaruhi kinerja sehari-hari, sebaiknya kita mengikuti beberapa tips berikut ini untuk mengatasinya.

1. Cari tahu alasan suka menunda pekerjaan

Sebelum mencari solusi, ketahui dulu faktor apa saja yang berkontribusi terhadap kebiasaan menunda pekerjaan.

Dengan begitu, bisa diketahui apakah kebiasan itu merupakan pola yang baru atau sudah dilakukan selama bertahun-tahun.

Demikian saran yang diberikan pekerja Sosial Klinis Berlisensi asal California, AS, Victoria Smith, LCSW.

Kebanyakan dari kita mungkin berpikir kebiasaan menunda pekerjaan didasari karena kemalasan. Padahal, faktor suasana hati juga memengaruhi.

Seperti yang terungkap dalam studi tahun 2013 berjudul “Procrastination and the Priority of Short-Term Mood Regulation: Consequences for Future Self”.