Tips Aman Saat Berenang di Sungai, Perhatikan Suhu dan Arusnya

Cek kondisi cuaca dan suhu air

Suhu air sungai umumnya lebih dingin dibandingkan suhu udara sekitar yang kerap membuat orang lengah.

Hal ini pula yang menjadi salah satu risiko terbesar ketika kita berenang di perairan terbuka seperti sungai.

Saat suhu air lebih dingin daripada udara di sekitar kita maka tubuh dapat mengalami syok dan sulit bernapas.

Kondisi ini bisa memicu kepanikan sehingga kita sulit mengontrol tubuh dan dan tidak mampu menyelamatkan diri.

Baca juga: Sederet Manfaat Berenang di Air Dingin untuk Tubuh

Bawa pelampung dan peluit

Dianjurkan untuk membawa pelampung ketika kita berenang di sungai, khususnya ketika kurang mahir berenang.

Sedangkan peluit sangat berguna untuk memanggil pertolongan jika terjadi kondisi darurat seperti hanyut terbatas arus.

Jangan sendirian

Pastikan mengajak orang lain ketika ingin berenang di sungai, baik teman atau keluarga.

Hal ini sebagai pencegahan jika terjadi masalah sehingga kita bisa mendapatkan bantuan dan diselamatkan sesegera mungkin.

Lakukan peregangan

Peregangan sebelum berenang di sungai berguna untuk membuat otot lebih lentur dan mencegah kram saat masuk ke air.

Lakukan pemanasan ringan sebelum yakin benar-benar siap berenang dan merasakan dinginnya air.

Baca juga: 8 Manfaat Peregangan Menurut Para Ahli, Apa Saja?