Tips Aman Saat Berenang di Sungai, Perhatikan Suhu dan Arusnya

Sedangkan peluit sangat berguna untuk memanggil pertolongan jika terjadi kondisi darurat seperti hanyut terbatas arus.

Jangan sendirian

Pastikan mengajak orang lain ketika ingin berenang di sungai, baik teman atau keluarga.

Hal ini sebagai pencegahan jika terjadi masalah sehingga kita bisa mendapatkan bantuan dan diselamatkan sesegera mungkin.

Lakukan peregangan

Peregangan sebelum berenang di sungai berguna untuk membuat otot lebih lentur dan mencegah kram saat masuk ke air.

Lakukan pemanasan ringan sebelum yakin benar-benar siap berenang dan merasakan dinginnya air.

Baca juga: 8 Manfaat Peregangan Menurut Para Ahli, Apa Saja?

Makan dan minum cukup

Berenang, apalagi di sungai, bisa menjadi aktivitas yang sangat menguras tenaga dan melelahkan.

Jadikan pastikan kita sudah makan cukup untuk memenuhi kebutuhan tenaga yang memadai.

Jangan lupa minum banyak air untuk mencukupi kebutuhan cairan dan elektrolit tubuh ketika berenang.

Hindari area berbahaya

Cegah risiko kecelakaan di sungai dengan menghindari berbagai titik yang berbahaya.

Misalnya bebatuan, dekat dengan dermaga atau pemecah gelombang atau memiliki karang yang tajam.

Jangan menyelam

Sungai sangat berbeda dengan kolam renang jadi sebaiknya hindari perilaku yang berbahaya.

Termasuk pula menyelam yang sangat berisiko karena kita tidak mengetahui apa yang ada di bawah air dan bahayanya.

Kita juga bisa terhindar dari kemungkinan terseret arus dasar air yang bisa saja lebih kencang dari di permukaan.

Baca juga: 4 Cara Membakar Kalori Lebih Banyak Saat Berenang, Mau Tahu?