Kompas.com - 12/06/2022, 17:00 WIB

KOMPAS.com - Kita pasti pernah terbangun dari tidur di tengah malam dan mendadak merasa lapar.

Kondisi perut yang keroncongan ini tentunya membuat kita merasa tidak nyaman dan sulit tidur kembali.

Jika sudah begitu, kita pasti mulai memikirkan makanan atau camilan apa yang sebaiknya dinikmati.

Baca juga: Kurangi Keinginan Ngemil Lewat Kebiasaan Sarapan yang Baik

Sayangnya, tidak semua camilan baik untuk kesehatan apalagi di malam hari.

Bahkan, beberapa di antaranya malah berpotensi membuat kita makin sulit untuk tidur kembali.

Lantas, makanan apa saja yang baik dikonsumsi di tengah malam untuk kesehatan, khususnya tidak menyebabkan berat badan naik?

Berikut daftarnya, seperti dilansir dari HuffPost.

Irisan dada kalkun

Ahli diet bersertifikat, Marissa Meshulam mengatakan bahwa kalkun kaya akan asam amino L-tryptophanyang dapat mendorong perasaan mengantuk dan rileks.

Menurutnya, dada kalkun adalah pilihan tepat untuk memuaskan rasa lapar tengah malam, baik digulung sendiri atau dibuat menjadi isian sandwich.

Sebab, protein dalam kalkun dapat mencegah rasa lapar sampai pagi, sementara triptofan dapat mendorong kita untuk kembali tidur.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber Huffpost
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.