5 Kebiasaan Minum yang Dapat Mempercepat Penuaan, Apa Saja?

4. Terlalu banyak mengonsumsi alkohol

Siapa pun yang terlalu banyak mengonsumsi minuman beralkohol mungkin menghadapi masalah dalam penuaan dini.

"Alkohol juga dapat menyebabkan lebih banyak kecelakaan, serta jatuh dan patah tulang yang memiliki efek lebih merusak seiring bertambahnya usia," lanjut Haar.

Di samping itu, konsumsi alkohol yang berlebihan dikaitkan dengan beberapa jenis kanker dan kerusakan hati.

Pada wanita, ini bisa memperburuk kondisi sebelumnya seperti osteoporosis, diabetes, dan tekanan darah tinggi.

"Alkohol juga dapat memengaruhi metabolisme obat, khususnya jika dikonsumsi oleh para lansia," lanjut dia.

5. Kurang minum air putih

Pada akhirnya, kunci untuk terlihat awet muda terletak pada minum cukup air dan tetap terhidrasi.

Siapa pun yang mengabaikan segelas air, mungkin tanpa sadar telah mempercepat proses penuaan.

"Hidrasi yang memadai penting sepanjang hidup karena air menyediakan lingkungan untuk reaksi metabolisme, serta pembentuk tubuh yang baik termasuk kulit," kata Haar.

"Air putih telah menduduki puncak daftar pemasok ideal cairan yang diperlukan."

"Jadi, mengonsumsi minuman yang tepat sepanjang juga dapat mempertahankan fungsi tubuh secara optimal," jelas dia.

Terlebih, pilihan yang kurang sehat dapat dikaitkan dengan penyakit kronis, sistem kekebalan di bawah standar, dan patah tulang yang semuanya dapat menurunkan kualitas hidup seiring bertambahnya usia.

Baca juga: 5 Minuman Penyebab Kelelahan yang Harus Dihindari