Ternyata, Tidak Melakukan Apa-apa Baik untuk Kesehatan Mental

KOMPAS.com - Kita bisa merasakan manfaat di balik tidak melakukan apa-apa dalam kehidupan sehari-hari.

Memang, tidak mengerjakan apa pun kerap dipandang negatif bagi sebagian besar orang.

Karena hal tersebut sering dianggap membuang-buang waktu secara percuma, terlebih bagi mereka para "pemuja produktivitas".

Namun, pensiunan psikolog asal California State University, Francine Toder, Ph. D mengatakan hal yang berbeda.

Ia menyampaikan, melepaskan segalanya ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan mental, bahkan dalam waktu yang singkat.

Lantas, apa dampak baik yang bisa dirasakan?

Manfaat

Toder menerangkan, tidak mengerjakan apa pun punya manfaat bagi kesehatan mental, termasuk tubuh.

Baca juga: Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental dalam Keluarga

Di antaranya dapat menurunkan tekanan darah, mengendurkan otot rangka, dan mempertajam fokus.

Dengan begitu, orang-orang tidak perlu menggelontorkan uang yang banyak untuk mendapat layanan kesehatan tertentu.

"Setelah pensiun, saya mendapati diri sendiri 'memuji' tidak melakukan apa-apa atau hampir melakukannya, setidaknya sedikit setiap hari," kata Toder seperti dilansir Psychology Today.

Tidak melakukan apa-apa memang disebut Toder berdampak baik untuk kesehatan mental.

Namun dia mengingatkan, rasa cemas bisa muncul di balik keputusan tersebut.

Hal itu  terjadi ketika kita merasa sungkan karena --misalnya, tidak melakukan apa pun, sedangkan rekan kerja satu kantor sibuk dengan tugasnya masing-masing.

"Anda mungkin ingin mempertimbangkan beberapa saat untuk tidak melakukan apa-apa," ujar dia.

"Jika itu membuat jantung berdetak kencang, Anda tidak sendirian. Beberapa dari kita tidak ingin pengalaman yang tidak menyenangkan," tambahnya.