Cara Mengatasi Masuk Angin yang Membuat Perut Kembung

KOMPAS.com - Masuk angin bisa membuat perut kembung sehingga kita tidak nyaman untuk melakukan berbagai aktivitas.

Kondisi tersebut juga membuat perut terasa kencang dan kita merasa sewaktu-waktu bisa buang gas begitu saja.

Tak heran, orang berusaha untuk segera menghilangkan sensasi tidak enak itu dengan berbagai cara.

Baca juga: Bahaya Tidur dengan Rambut Basah, Bukan Flu atau Masuk Angin

Namun, apa alternatif terbaik untuk menghilangkan perut kembung ketika didera masuk angin?

Ragam cara mengatasi masuk angin yang membuat perut kembung

Masuk angin bisa memicu berbagai gejala seperti tubuh yang pegal-pegal, sakit kepala, sampai nyeri sendi.

Akan tetapi, keluhan yang paling awal dan sering dirasakan penderitanya biasanya adalah perut kembung.

Agar tidak menjalar menjadi kondisi yang lain, ketahui berbagai cara menghilangkan perut yang kembung di rumah.

Bergerak

Jangan hanya meringkuk di tempat tidur ketika masuk angin dan mengalami gejala demam.

Cobalah untuk lebih banyak bergerak dengan jalan kaki mengelilingi rumah atau lingkungan sekitar.

Gerakan tersebut bisa membantu tubuh kita 'mengeluarkan' gas sehingga perut terasa lebih lega.

Baca juga: 12 Makanan yang Bisa Bantu Redakan Perut Kembung

Pijat

Pijat juga bisa menjadi cara mengurangi ketegangan di perut yang membuat tidak nyaman. Pastikan melakukan pijatan dengan lembut di area yang sakit.

Baca juga: Bagaimana Mengatasi Masuk Angin? Dengarkan Sinyal Tubuh

Yoga

Praktik yoga sederhana juga bisa dilakukan jika dua cara sebelumnya tidak ampuh. Olahraga ini akan membuat tubuh kita lebih rileks dan leluasa membuang gas yang terjebak di perut.

Berikut adalah gerakan yang sebaiknya diterapkan:

• Berbaring telentang dan rentangkan kaki lurus ke atas dengan kedua kaki rapat.
• Tekuk lutut dan letakkan tangan di sekelilingnya.
• Tarik lutut ke bawah ke dada.
• Pada saat yang sama, tarik kepala hingga ke lutut. Bisa juga mempertahankan kepala tetap datar, jika lebih nyaman.
• Tahan pose selama 20 detik atau lebih.

Minum

Shutterstock/Ahmet Misirligul Minum air hangat sebelum tidur bisa mencegah serangan batuk di malam hari.

Contohnya konsumsi air hangat, teh herbal, teh peppermint, jahe atau chamomile.