Cara Mengatasi Heartburn Karena Asam Lambung Naik Tanpa Minum Obat

KOMPAS.com - Sensasi tidak nyaman hingga terasa panas seperti terbakar di dada biasa disebut dengan heartburn.

Meski sering dikira serangan jantung, namun heartburn pada umumnya disebabkan oleh asam lambung naik ke kerongkongan dan tenggorokan.

Beberapa orang mungkin juga merasakan sensasi mulut yang terasa asam atau pahit yang menjadi ciri-ciri asam lambung naik.

Baca juga: 7 Ciri-ciri Asam Lambung Naik yang Jarang Disadari

Cara mengatasi heartburn karena asam lambung naik

freepik Jahe dapat membantu mengatasi kolesterol tinggi dan mengatasi asam lambung naik.

Beberapa pengobatan rumahan juga cukup ampuh dalam mengurangi gejala heartburn.

Bahkan sebelum itu terjadi, beberapa langkah berikut ini dapat dijadikan upaya untuk mencegah refluks asam.

1. Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi

Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi dari perut dapat menghindari atau meredakan asam lambung naik ke kerongkongan.

Idealnya, posisi kepala lebih tinggi 6 inchi atau sekitar 15 cm dari perut. Biasanya cara ini dilakukan dengan menambahkan bantal di kepala dan bahu.

2. Mengunyah permen karet

Mengunyah permen karet dapat merangsang mulut memproduksi air liur yang lebih banyak.

Enzim yang terkandung pada air liur itu dapat mengurangi tingkat keasaman di dalam perut.