5 Tips Makan Sehat untuk Memperlambat Penuaan

KOMPAS.com - Penuaan yang dikhawatirkan sebagian orang ternyata bisa diperlambat prosesnya. Salah satunya dengan menerapkan tips makan sehat.

Penuaan memang menyebabkan penampilan tubuh berubah lantaran rambut mulai beruban, termasuk kulit kendur dan menjadi sayu.

Hal tersebut tentu membuat orang-orang yang mengalaminya menjadi tidak pede sehingga mencari cara supaya mereka tetap terlihat segar.

Baca juga: 6 Kebiasaan Sarapan yang Buruk, Penyebab Penuaan Dini

Tips makan sehat untuk memperlambat penuaan

Meski penuaan tidak dapat dihindari, untungnya masalah ini dapat diperlambat prosesnya dengan tips makan sehat. Bagaimana caranya?

1. Batasi junk food

Junk food menjadi alternatif makanan yang murah, mudah, dan cepat. Namun, makanan ini sebaiknya dibatasi konsumsinya.

Ahli diet terdaftar Ronald Smith, RD, mengatakan, makan terlalu banyak junk food dapat menyebabkan gangguan kesehatan.

Ia juga menyampaikan, gangguan kesehatan yang disebabkan oleh junk food bisa menyebabkan masalah serius dalam 10-20 tahun ke depan.

"Jika Anda ingin panjang umur dan hidup sehat, cobalah untuk menghindari junk food, seperti cookies dan kue, apa pun yang Anda makan," kata Smith.