6 Resep Smoothie Sehat untuk Turunkan Berat Badan

KOMPAS.com - Pola makan sehat berpengaruh dalam menjaga berat badan sehat. Konsumsi smoothie dapat membantu program diet kita berjalan lancar.

Tidak hanya menyegarkan, campuran buah-buahan dan sayuran yang rendah kalori dan kaya akan serat dalam smoothie akan membuat kita kenyang lebih lama.

Berkat smoothie yang mengenyangkan itulah, kita terhindar dari keinginan untuk mengonsumsi camilan yang tidak sehat.

Daripada jajan sembarangan, cobalah membuat beberapa resep smoothie sehat ini untuk membantu menurunkan berat badan kita.

Baca juga: 10 Bahan Alami Penurun Berat Badan untuk Dicampur dalam Smoothie

Smoothie untuk menurunkan berat badan

1. Smoothie cokelat dan kembang kol

Untuk resep ini, kita membutuhkan pisang yang dibekukan, bubuk protein cokelat, kayu manis, mentega almond, dan susu almond.

Lalu, tambahkan kembang kol beku yang mengandung banyak nutrisi. Rasa smoothie ini gurih, manis, dan dijamin bikin kita ketagihan.

Smoothie cokelat dan kembang kol memiliki kandungan nutrisi yang seimbang, mulai dari lemak sehat, protein, hingga karbohidrat nabati yang menunda rasa lapar lebih lama.

Tidak harus kembang kol, kita dapat menggantinya dengan sayuran lain yang tersedia.

Resep ini sangat sempurna untuk dijadikan menu sarapan, daripada menyantap roti atau kue.

2. Smoothie alpukat dan mentimun hijau

Smoothie hijau satu ini sarat akan lemak sehat, sumber protein nabati, dan sejumlah vitamin dan mineral.

Bahan-bahan yang diperlukan adalah mentimun, alpukat, spirulina, dan bayam untuk memberikan warna hijau pada smoothie.

Sementara itu, oat, biji chia, dan mentega almond menawarkan protein dan lemak tak jenuh.

Tambahkan buah mangga dan pisang, serta air kelapa untuk mendapatkan rasa yang menyegarkan.