6 Resep Smoothie Sehat untuk Turunkan Berat Badan

Smoothie alpukat dan mentimun hijau bisa dinikmati di pagi hari sebelum beraktivitas atau berolahraga.

Baca juga: Resep Smoothie untuk Turunkan Kolesterol, Tetap Lezat dan Bergizi

3. Smoothie mangga dan yogurt

Smoothie mangga dan yogurt merupakan resep dari dapur Martha Stewart yang menggunakan bahan-bahan seperti kayu manis, mangga, yogurt, madu dan jeruk nipis.

Kandungan madu dalam smoothie tersebut menawarkan mikronutrien, sedangkan kayu manis diketahui dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

Yogurt memberikan asupan protein yang sehat, diikuti jeruk nipis yang membuat minuman ini terasa menyegarkan.

Alih-alih menyantap kue untuk hidangan pencuci mulut, siapkan smoothie mangga dan yogurt sebagai gantinya.

4. Smoothie beri

Resep smoothie dari aktris Bollywood Shilpa Shetty Kundra ini dibuat dari bahan-bahan berupa stroberi, bluberi, yogurt, susu dan es.

Baik stroberi maupun bluberi menyediakan kadar serat, vitamin C dan antioksidan yang baik.

Di sisi lain, yogurt dan susu yang membuat tekstur smoothie menjadi creamy memberikan asupan protein.

Juga, terdapat lemak sehat omega-3 yang berasal dari biji sabja. Minuman ini disempurnakan dengan tambahan madu.

Baca juga: Smoothie Pisang Madu, Menu Sehat dan Lezat untuk Turunkan Berat Badan

5. Smoothie rubi merah kehijauan

Ahli gizi Sadia Badiei memiliki menu smoothie sehat, yaitu smoothie rubi merah kehijauan.

Warna merah kehijauan itu didapat dari bit mentah yang merupakan sumber vitamin C, potasium, zat besi, mangan, folat, dan serat yang baik.

Adapun tambahan bayam yang mengandung zat besi dan mikronutrien, sementara susu kedelai dan biji rami menawarkan protein.