Buah Anggur Merah vs Anggur Hitam, Mana Lebih Unggul?

Kalori

Untuk membandingkan buah anggur merah dengan hitam, satu cangkir buah anggur hitam tanpa biji hanya mengandung 60 kalori dibandingkan 104 untuk anggur merah.

Selain itu, menurut USDA, buah anggur hitam juga tidak mengandung banyak karbohidrat atau gula total.

Berikut adalah rincian nutrisi buah anggur hitam dan bagaimana perbedaannya dengan buah anggur merah:

Baca juga: Bolehkah Penderita Diabetes Mengonsumsi Buah Anggur Merah?

• 0,66 gram protein, 0,43 gram lebih sedikit daripada buah anggur merah.

• 0,66 lemak lipid total, 0,42 gram lebih banyak dari buah anggur merah.

• 16 gram karbohidrat, 11,33 gram kurang dari buah anggur merah.

• 0,6 gram serat, 0,8 gram kurang dari buah anggur merah.

• 15,34 gram gula total, 8,03 gram kurang dari buah anggur merah.

• 13 gram kalsium, 2 gram kurang dari buah anggur merah.

• 0,24 gram zat besi, 0,3 gram kurang dari buah anggur merah.

Di samping itu, kita juga akan menemukan 100 gram vitamin A dalam buah anggur hitam, yang sama sekali tidak akan kita temukan dalam buah anggur merah.