Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 27/08/2022, 11:00 WIB
Ryan Sara Pratiwi,
Sekar Langit Nariswari

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Dulu, penderita diabetes sering kali disarankan untuk menghindari buah-buahan karena kandungan gulanya.

Namun, saat ini diet diabetes modern telah mengizinkan buah menjadi bagian dari keseluruhan menu makan yang sehat dan seimbang.

Namun para penderita diabetes tetap perlu mempertahankan kontrol ketat atas kadar gula darah, khususnya menghindari makanan tidak sehat yang bisa memicu komplikasi penyakitnya.

Baca juga: 5 Ciri-ciri Diabetes yang Sering Diabaikan Pengidapnya

Pola makan yang direkomendasikan untuk penderita diabetes

Menurut Live Strong, diet diabetes harus fokus pada pengendalian gejala, serta mencegah komplikasi yang umum terjadi pada penyakit ini.

Bagi kebanyakan orang dengan diabetes, itu berarti mengonsumsi makanan berserat tinggi yang rendah lemak, terutama lemak jenuh.

Lemak jenuh diketahui dapat berkontribusi pada plak arteri atau komplikasi umum bagi penderita diabetes, sehingga mereka perlu membatasi karbohidrat, terutama makanan manis yang meningkatkan gula darah.

Baca juga: Ahli Diet Sarankan Menu Sarapan Ini bagi Penderita Diabetes

Cara terbaik adalah dengan konsumsi karbohidrat dalam jumlah sedang bersamaan dengan sumber protein agar gula darah tetap terkendali.

Dikatakan pula jika penderita diabetes, secara umum, diperbolekan makan 2-3 genggaman tangan buah per hari.

Pilihan yang bisa dipertimbangkan termasuk anggur merah.

Kandungan nutrisi anggur merah

Sudah menjadi pemahaman umum jika konsumsi makanan tinggi karbohidrat dapat meningkatkan gula darah.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Rekomendasi untuk anda
28th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com