Kompas.com - 15/09/2022, 07:16 WIB

KOMPAS.com - Perilaku gaslighting dari keluarga kadang memang melelahkan mental sehingga terpikir untuk putus hubungan saja.

Namun jangan gegabah untuk mengakhiri hubungan darah tersebut jika kita masih bisa mempertahankannya.

Sebaliknya, jangan terus terjebak menjadi korban pelecehan emosional itu hanya karena alasan pelakunya adalah keluarga sendiri.

Jadi, seperti apa solusinya?

Baca juga: Kenali, 4 Jenis Gaslighting di Keluarga yang Berdampak hingga Dewasa

Trik menghadapi gaslighting dari keluarga

"Gagasan bahwa kita harus menyukai semua anggota keluarga kita cenderung menimbulkan kerugian psikologis, " kata psikolog klinis Carla Marie Manly, PhD.

Beberapa sering merasa tidak enak atau bersalah karena tidak menyukai kerabat sedarahnya sendiri.

"Padahal, beberapa orang—kerabat atau bukan—memiliki karakteristik dan perilaku yang seringkali tidak disukai, " tambahnya.

Ada orang yang begitu beracun sehingga menciptakan situasi yang menuntut kita untuk selalu menghindari kontak dengannya, demi kesehatan mental.

Namun ada yang dampak buruknya masih dikelola dengan mengontrol respon kita sendiri terhadap perilakunya.

Baca juga: Apakah Kita Terjebak dalam Keluarga Toxic? Kenali Ciri-cirinya...

"Ketika menangani gaslighting dalam keluarga tanpa mengorbankan kesehatan mental Anda sendiri, penting untuk mempersiapkan diri Anda untuk interaksi dengan cara yang sama seperti yang Anda lakukan dengan situasi beracun apa pun: tetapkan harapan yang realistis, batasi kontak, dan detoksifikasi sesudahnya," pesannya.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.