Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 25/10/2022, 18:32 WIB

KOMPAS.com - Berat badan sebaiknya diturunkan apabila melebihi batas normal supaya tubuh terhindar dari ancaman beberapa penyakit.

Tujuannya untuk menghindari risiko mengalami diabetes melitus, tekanan darah tinggi (hipertensi), termasuk penyakit jantung.

Menurunkan berat badan hingga mencapai tingkat yang ideal juga membantu orang supaya kepercayaan dirinya meningkat.

Baca juga: Cara Sehat Turunkan Berat Badan Remaja

Pasalnya, mereka menjadi lebih leluasa ketika memilih baju mana yang akan dikenakan dan tubuhnya merasa lebih sehat.

Latihan untuk menurunkan berat badan

Menurunkan berat badan adalah hal yang diinginkan sebagian orang, tapi mereka kesulitan untuk melakukannya.

Tidak sedikit dari mereka yang sudah berjuang menurunkan berat badan tapi hasilnya belum memuaskan.

Karena menurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah, Direktur Konten dan Pendidikan Medis di Ro, Dr. Mike Bohl, MD, MPH, ALM, punya saran yang dapat dicoba.

Ia mengatakan, kombinasi pull up, push up, lunges, squat, dips, chin up, dan plank dapat mewujudkan keinginan tersebut.

Latihan seperti itu disebut Bohl sebagai closed-chain exercise, gerakan yang dilakukan ketika kekuatan yang dihasilkan oleh tubuh diberikan terhadap objek yang tidak bergerak.

Gabungan dari beberapa latihan tersebut ia katakan mampu menggerakkan lebih banyak otot.

Baca juga: Kisah Lisa, Wanita Berbobot 135 Kg yang Turunkan Berat Badan 65 Kg

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman Selanjutnya
Halaman:
Sumber Eat This


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.