15 Tanda Selingkuh Emosional, Awas Terjebak dengan Status Persahabatan

KOMPAS.com - Memiliki teman dekat atau sahabat lawan jenis merupakan satu hal biasa yang terjadi di lingkungan pekerjaan ataupun kehidupan sosial.

Namun bagi orang-orang yang sudah memiliki pasangan, setidaknya perlu memahami tanda-tanda selingkuh emosional, karena bisa jadi kedekatan itu berubah menjadi salah satu jenis perselingkuhan.

Ya, di dalam kasus perselingkuhan ada sebuah istilah yang disebut selingkuh emosional.

Jenis perselingkuhan yang satu ini cenderung lebih rumit, karena kedekatan yang terjalin bisa melibatkan urusan hati, dan komitmen yang secara sengaja atau tidak telah ternodai.

Baca juga: 5 Tips Hadapi Selingkuh Emosional yang Dilakukan Pasangan 

Tanda-tanda selingkuh emosional yang perlu diwaspadai

Yourtango Ilustrasi pasangan selingkuh

Melansir laman Instyle, selingkuh emosional dapat digambarkan sebagai situasi atau kedekatan seseorang yang sudah memiliki pasangan dengan lawan jenis.

Intensitas yang dapat dikategorikan sebagai selingkuh itu biasanya meliputi menghabiskan banyak waktu, energi dan fokus pada seseorang dibandingkan dengan pasangannya.

Orang-orang yang terjebak dalam situasi ini cenderung menciptakan keintiman yang lebih dalam secara emosional dan secara tidak langsung bisa membuat hubungan yang telah terjalin menjadi tidak sehat.

Namun tentu saja, dalam membedakan konteks persahabatan dan selingkuh emosional ada batas-batas tertentu yang perlu diberi jarak.

Terlebih bagi orang-orang yang menjalin hubungan persahabatan dengan lawan jenis yang diminati secara seksual.

Berikut adalah tanda-tanda bahwa seseorang telah terjebak dalam situasi selingkuh emosional dan menjadi ciri-ciri bahwa hubungan persahabatan sudah melewati batas.

1. Adanya ketegangan seksual yang berkaitan dengan hasrat dan ketertarikan untuk mengenali sahabat lebih mendalam
2. Salah satu atau keduanya saling menggoda
3. Menyimpan rahasia tentang hal-hal yang berkaitan dengan pasangan
4. Ada sebuah rahasia yang tidak ingin diketahui pasangan masing-masing
5. Melanggar aturan yang telah disepakati dengan pasangan ketika sedang bersama sahabat
6. Menghabiskan banyak waktu untuk memikirkan sahabat daripada pasangan sendiri
7. Memberi tahu sahabat tentang perkelahian atau informasi pribadi tentang pasangan
8. Mengirim pesan singkat dengan nada genit dan melibatkan emoji "nakal"
9. Menghapus riwayat pembicaraan dengan sahabat saat sedang bersama pasangan atau sebaliknya
10. Saling berbagi keluh kesah, berbagi pikiran yang tidak ingin diketahui pasangan
11. Waktu dan energi terlalu banyak dihabiskan untuk hubungan yang lain sehingga membuat hubungan dengan pasangan melemah
12. Ketika ada suatu hal buruk yang terjadi, maka sahabatlah yang menjadi orang pertama yang diberi kabar
13. Mencari sahabat untuk menciptakan kenyamanan pribadi
14. Sering membandingkan pasangan dihadapan sahabat sendiri
15. Menggunakan istilah atau nama lain yang terlalu manis, seperti panggilan "sayang" atau nama khusus lainnya.

Baca juga: Pasangan Selingkuh Berkali-kali? Mungkin Si Dia Mengidap Narsistik 

Penyebab selingkuh emosional

Freepik/makistock Selingkuh adalah tindakan tak terpuji yang dialami oleh siapa saja.

M. Gary Neuman seorang konselor hubungan sekaligus peneliti yang berbasis di AS mengatakan bahwa tidak sedikit orang yang mengakui mereka terjebak dalam situasi ini karena merasa hanya sahabat yang mengerti dirinya dan bukan pasangan aslinya.

"Perselingkuhan semacam ini adalah gejala dari masalah yang lebih besar di dalam sebuah hubungan. Biasanya itu terjadi karena kurangnya koneksi dengan pasangan," kata Gary.

Di dalam penelitiannya, dia menemukan fakta bahwa 90 persen orang yang mengakui kalau dia berselingkuh secara emosional karena merasa hubungannya kurang intim baik secara emosional dan seksual dengan pasangannya.

Menurut Gary, kapanpun seseorang sudah merasa tidak tertarik secara emosional dengan pasangannya, maka hubungan itu berada di dalam bahaya.

"Inilah saatnya untuk melihat apa yang kurang di dalam hubungan Anda dan mengambil tindakan untuk memperbaiki keadaan tersebut," papar Gary.

Maka dari itu, dia pun menyarankan untuk orang-orang yang tidak ingin terjebak di dalam perselingkuhan emosional dengan lawan jenis untuk melakukan lima tips berikut ini.

Baca juga: 70 Persen Lebih Orang Indonesia Tidak Mau Memaafkan Tukang Selingkuh 

5 hal yang harus dihentikan dari hubungan dengan sahabat

Beberapa hal yang perlu diperhatikan berikut ini setidaknya bisa memperbaiki keadaan agar perselingkuhan emosional tidak berubah menjadi selingkuh fisik. 

1. Membatasi pembicaraan yang terlalu intim

Jika ingin memperbaiki hubungan dengan pasangan, segera batasi percakapan yang melibatkan hal-hal yang terlalu intim atau pribadi.

Kemudian alihkan hal-hal tersebut untuk menjadi bahan obrolan dengan pasangan sendiri.

2. Libatkan pasangan dalam hubungan persahabatan itu

Melibatkan pasangan demi menjaga hubungan kedua belah pihak merupakan salah satu cara terbaik agar tidak terjadi perselingkuhan emosional.

Tak ada salahnya jika mengajak pasangan dan sahabat menghabiskan waktu bersama untuk sekadar hang out, makan bersama atau aktivitas lainnya.

3. Tetapkan batasan

Pastikan bahwa kita tidak menempatkan kita dalam posisi melanggar aturan atau komitmen yang sudah ditetapkan bersama pasangan.

Misalnya tidak nongkrong larut malam, bermain di rumah sahabat sampai larut malam, mengurangi intensitas sentuhan fisik, seperti menepuk pundak, berpelukan, bercanda berlebihan yang melibatkan sentuhan fisik dan lain sebagainya.

4. Sudahi hubungan persahabatan

Demi menghormati pasangan secara emosional, apalagi jika tidak bisa disiplin menjaga batas-batas itu, maka menyudahi hubungan persahabatan merupakan cara terbaik demi menjaga keutuhan rumah tangga.

5. Introspeksi diri

Pahami apa yang terjadi pada perasaan diri sendiri dan temukan alasan di balik mengapa kita lebih percaya pada sahabat ketimbang pasangan sendiri.

Luangkan waktu untuk introspeksi apakah yang kita lakukan itu sudah meyakiti hati pasangan, atau bahkan berpotensi merusak hubungan.

Baca juga: 7 Ciri-ciri Pasangan Selingkuh, Perhatikan Beberapa Perubahan Ini